Улучшить настроение так просто

Настроения нет, радостные события, которые могли бы поднять его – не предвидятся и уже начинает казаться, что жизнь для нас приготовила только неприятные сюрпризы… На самом деле, все не так как кажется – ученым удалось доказать, что жизненные условие только на 10 процентов способны повлиять на то, счастливы мы или нет. Приблизительно 50 процентов «счастья» передается нам генетически, точно также, как и вес, к которому стремиться наш организм. Остальные 40 процентов зависят от самого человека.

Для того, чтобы успокоится и поднять настроение, люди часто выпивают, курят, едят сладости, хотя и хорошо знают, что это вредно для организма. Одни ищут успокоительные таблетки, другие отправляются в магазин за покупками, а третьи, всю свою злость выплескивают на других людей. Но существуют и другие способы, как улучшить настроение, они настолько просты, что люди о них часто даже и не задумываются.

Старые фотографии

Улучшить настроение, вам помогут старые фотографии – детские, юношеские, а также фотографии с разных, приятных мероприятий. Исследование, которое проходило в Англии доказало, что старые фотографии улучшить настроение могут на много больше чем шоколад, алкогольные напитки, телевиденье и музыка. Также, во время исследования было доказано, что музыка и шоколад, на настроение практически не влияют, алкоголь и телевиденье его улучшают совсем немного, а вот пересмотр семейных альбомов – его значительно улучшают mykrediti.com.

Орехи, жирная рыба

Вернуть хорошее настроение вам помогут продукты богатые жирными кислотами Omega – 3, поэтому, обедайте рыбой, а в шуфлядке рабочего стола, всегда храните орехи. Ученые доказали, что люди, которые употребляют эти продукты, на много меньше склонны к депрессиям.

Приятный, успокаивающий запах

Освободиться от усталости и расслабится вам поможет ароматическая свечка (желательно, чтобы это была натуральная свечка, а не с синтетическим запахом), благовония, распыляемые смеси эфирных масел, специальные ароматические камушки, салфеточки, и. т. п. Особыми, успокаивающими свойствами обладает лаванда, а взбодряющими – апельсин.

Солнышко, которое светит в окно

Многим, чувствовать себя лучше помогает солнышко, которое весело начинает играться в нашей комнате, как только мы открыли шторы. Почти все опрошенные женщины подтвердили, если они с утра в окне видят солнышко, их настроение сразу улучшается.

Движения

Движения, особенно нужны тем людям, которые целый день работают в офисе при искусственном освещение. Исследования доказали, что такие люди больше склонны к депрессиям. Многие люди с плохим настроением, чувствуют себя опустошенными, усталыми, поэтому и не хотят заниматься спортом. А ученые утверждают, что нужно действовать наоборот – нужно находить время для занятий спортом. Если не хотите заниматься спортом, то тогда копайте огород или грабьте листья, главное – двигайтесь.

Занимайтесь уборкой

Настроение, нам часто портит беспорядок, который мы сами создали, например, горы бумаг на рабочем столе или горы немытой посуды в раковине. Некоторым людям, такой беспорядок напоминает о не приведенных в порядок делах и в других сферах жизни. Это не значит, что вам, в сию же минуту нужно привести в порядок все, начиная от чердака и до подвала, хватит, если вы приведете в порядок ту территорию, где находитесь чаще всего.

Смех

Веселый смех ускоряет ту химическую реакцию, которая улучшает хорошее настроение, уменьшает боль, освобождает от стресса и повышает иммунитет.